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踏青春游注意七大事项

来源:河南经济报周末版 作者:雨凡 人气: 发布时间:2018-04-16
摘要:1、注意换季保暖 春季是乍暖还寒之时,天气时常变化多端,加上新疆早晚温差较大。因此,出去春游前,最好提前查看目的地天气预报情况,出行时穿着以轻便暖和为宜,并随身携带保暖外套,以备不时之需。 此外,也有部分游客喜欢骑行、爬山等活动,这类活动根据
  1、注意换季保暖
  春季是“乍暖还寒”之时,天气时常变化多端,加上新疆早晚温差较大。因此,出去春游前,最好提前查看目的地天气预报情况,出行时穿着以轻便暖和为宜,并随身携带保暖外套,以备不时之需。
  此外,也有部分游客喜欢骑行、爬山等活动,这类活动根据个人体质,体力、热量消耗均不同,要注意随时增减衣物。
  同时,春季是感冒的多发季,感冒时运动会加重病情,应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。

  2、预防花粉过敏
  春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,春游地点应尽量回避有花之处。
  出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

  3、防止昆虫叮咬
  春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫繁衍生息的季节。如果外出游玩时,不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可狠抓,应立即涂擦风油精或皮炎平等药物;若被蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应立即冷敷处理。
  为了避免被昆虫叮咬,外出游玩时,尽量不在草地、树林等环境中长时间坐卧。进入此类地区,可穿长袖衣服,扎紧裤腿或把裤腿塞进鞋袜等方式规避。

  4、春季运动应适度
  “春困”是正常生理现象,因此外出游玩一定要量力而行,避免过度劳累,尽量不要登高山、走远路。一般来说,冬季大多数人以室内运动为主,身体各器官的功能都处在一个较低水平。经过这样一个运动“低潮期”,人体肌肉较松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季低,韧带较硬,如果春季大幅度运动则容易受伤。
  因此,春季锻炼首先要把握适度原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。

  5、时刻注意防晒
  春季常常是万里无云的好天气,但春光中的紫外线没有我们想象中那么温柔,它会潜入人体暴露的肌肤。如果皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤先休息一会儿,再用温水洗。
  另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花现象。外出时,应及时涂抹防晒用品。

  6、注意风向走势
  不少人在春游时,喜欢和家人朋友在外野炊烧烤。春季多风,这时一定要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。

  7、注意饮食安全
  春游中,应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中第一要预防的是肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。
  品尝地方小吃是很多人旅游清单必选项目之一,但旅游区食品来源复杂,在选择时应有卫生意识,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。
  为防春游时发生意外,常用药品最好随身携带。如治疗急性肠炎、痢疾的药物,防感冒、跌打损伤的药物等。若本身有疾病,应备好自身所需的药品。

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